√ Lakukan Kiat-kiat Ini Supaya Kamu Mudah Bangun Pagi - Kang Yusuf
Salis Nur
Salis Nur Hi, I'm Salis. I have interest on crochetting and postcrossing. I crochet many things, bags, clothes, hats, and many more.

Lakukan Kiat-kiat Ini Supaya Kamu Mudah Bangun Pagi

Daftar Isi [Tampil]


    Jendela, Wanita, Pagi, Gadis, Peregangan, Berdiri

    "Bangun itu harus pagi. Kalau tidak nanti rezekinya dipatok ayam" 

    Pernah dengar ungkapan seperti itu? Pernah dong ya. Ungkapan tersebut agaknya perlu kamu tanamkan mulai hari ini. Sebab, kebanyakan orang-orang sukses di dunia punya kebiasaan bangun sebelum matahari terbit. Berbagai penelitian menyebutkan, bangun pagi memiliki beragam manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan mental. Di antaranya meningkatkan produktivitas harianmu dan membuat suasana hatimu dalam kondisi yang baik. 

    Akan tetapi, meskipun terkadang telah mengetahui manfaat bangun pagi, tidak semua orang lantas bisa mempraktikkannya. Penulis sangat paham bahwa keluar dari kungkungan gravitasi kasur di pagi hari yang hangat dan nyaman itu luar biasa sulit. Bahkan, disebut-sebut kalau daya tariknya melebihi daya tarik lubang hitam di luar angkasa. Ditambah, aroma bantal yang tercetak ribuan pulau kelapa juga mengalahkan wangi parfum manapun di dunia.

    Oleh karena itu, di bawah ini terdapat beberapa kiat yang kamu bisa lakukan supaya kamu bisa bangun pagi. Tenang, tidak sulit kok. Baca sampai habis ya.

    Biasakan tidur di waktu yang sama setiap harinya

    Jam, Jam Alarm, Menonton, Waktu, Lama, Nomor, Menit

    Jika kamu tidur jam 10 malam, maka hentikan semua aktivitasmu dan bersiap-siap tidur. Tidur di jam yang sama setiap harinya akan membuat jam biologis tubuhmu menjadi lebih teratur dan organ-organ tubuh dapat melaksanakan 'tugasnya' di waktu yang tepat. 

    Minum susu coklat sebelum tidur, jangan lupa gosok gigi

    Chocolate Smoothie, Milkshake, Segar, Minum, Minuman

    Oke, mengusahakan tidur di jam yang sama itu sulit. Selain kamu yang belum terbiasa, kamu mungkin tidak terlalu mengantuk jadi kesulitan untuk tidur. Oleh karena itu, cobalah membuat segelas susu cokelat hangat sebelum tidur. Susu cokelat terbukti secara ilmiah menurunkan kadar stres dan membantu tubuhmu lebih rileks. Dengan begitu kamu akan lebih mudah untuk tidur.

    Tutup semua aplikasi sosial media, sebagai gantinya, kamu bisa baca buku 

    Alkitab, Buku, Terbuka, Alkitab Terbuka

    Godaan terbesar bagi kawula muda zaman now adalah gadget. Ponsel, tablet, laptop. Apapun itu. Rasanya sangat sulit bukan untuk lepas dari benda-benda tersebut barang sepuluh menit saja? Apalagi dengan konten-konten yang entah sudah berapa macam banyaknya yang kamu ingin konsumsi setiap harinya. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan hal itu. Akan tetapi jika gadget membuatmu tidur hingga larut, maka itu tidak baik. Kamu bisa mengalihkan perhatianmu dari ponsel dengan membaca buku. Jika tidak ada buku fisik, bacalah buku elektronik di ponsel. 

    Matikan atau redupkan lampu

    Lampu, Listrik, Energi, Malam, Bohlam, Pijar

    Mematikan atau meredupkan lampu memberi sinyal agar otak dan tubuh beristirahat. Saat ruangan tempatmu tidur masih dalam keadaan terang, otak akan dimanipulasi bahwa masih ada yang harus dilakukan. Hal itu karena mata menerima pancaran cahaya yang kemudian oleh otak dianggap sebagai pertanda untuk tetap bekerja meski sudah tengah malam. 

    Jika menyalakan alarm, pakailah dering yang lembut

    Waktu, Jam, Jam Alarm, Warna Warna Pastel, Menonton

    Banyak orang yang mengandalkan alarm dari ponsel untuk membangunkan mereka dari tidur.Tidak sedikit dari mereka yang pakai nada dering up beat atau keras agar lebih semangat. Padahal nada dering alarm yang seperti itu justru membuat tubuhmu kaget dan tidak siap. Kamu mungkin juga akan merasa pusing. Jadi ganti saja dering alarm dengan nada yang lembut. 

    Stop mengecek ponsel setelah bangun tidur. Awali harimu dengan beribadah dan membuat sarapan

    Gadis, Anak, Berdoa, Berharap, Agama, Ibadah, Lucu

    Kamu mungkin penasaran siapa saja yang menghubungimu selama kamu tidur. Atau kamu ingin tahu apakah pesanmu ke gebetan semalam sudah dibalas atau belum. Oh dan jangan lupa, story yang kamu buat sudah dilihat siapa saja ya? My friend, ketahuilah, sesungguhnya semua notifikasi yang kamu harapkan tadi bisa menunggu sampai kamu selesai sarapan. Gunakan waktu pagimu untuk beribadah, jangan lupa bersyukur karena masih diizinkan bangun tidur pagi ini. Setelah itu buatlah sarapan. Kamu perlu tenaga untuk seharian nanti.

    Lakukan peregangan pada tubuhmu agar lebih segar

    Orang Orang, Wanita, Gadis, Yoga, Tikar, Fisik

    Yang ringan-ringan saja. Seperti menarik tangan sejauh mungkin di atas kepala selama beberapa detik. Menggerak-gerakkan kedua tangan dan kaki secara bergantian sebanyak sepuluh kali. Melompat-lompat setinggi mungkin. Asal rutin. Peregangan berfungsi menghilangkan rasa kantuk, meningkatkan hormon bahagia, dan memberimu semangat beraktifitas seharian.

    Beri hadiah untuk dirimu sendiri jika kamu telah mencapai target tertentu

    Tangan, Hadiah, Karangan Bunga, Cinta, Selamat

    Setelah berhasil banggun pagi selama satu minggu berturut-turut, belilah sesuatu untuk dirimu sendiri. Kamu bisa membeli baju, buku, pergi ke suatu tempat, apapun itu. Tapi jangan lantas kamu bisa bangun sesukanya setelah itu ya. Tetap biasakan bangun pagi setiap hari.

    Kalahkan dirimu sendiri

    Kemarahan, Berjuang, Faust, Sengketa, Tangan, Kotak

    Semua tips tadi, dan tips-tips bangun pagi yang pernah kamu dapatkan di manapun, tidak akan ada gunanya kalau kamu sendiri tidak tergerak untuk bangun pagi. Musuh terberat yang harus kamu tangani pertama kali jika ingin bisa bangun pagi adalah dirimu sendiri. Jadi, setiap kamu membuka mata di pagi hari di jam yang kamu tentukan, jangan sampai kamu kembali memejamkan mata lagi atau kamu hanya akan bangun setelah ayam selesai mencari sarapan.
    Nah cukup sekian tipsnya. Semoga sukses bangun paginya.

     

     

     

     

    Salis Nur
    Salis Nur   Hi, I'm Salis. I have interest on crochetting and postcrossing. I crochet many things, bags, clothes, hats, and many more.
    Note: Only a member of this blog may post a comment.

    Belajar Trading dan Investasi bagi Pemula

    belajar trading binomo dari nol belajar trading gratis belajar trading olymp trade belajar trading indonesia belajar trading forex dari nol belajar trading saham belajar trading crypto belajar trading binary option belajar trading saham gratis belajar saham dari nol pdf belajar trading saham pdf belajar trading saham binomo buku belajar saham belajar saham pemula pdf modul belajar saham ebook belajar saham belajar trading binomo pdf strategi trading binomo belajar trading binomo dari nol apa itu binomo dan cara kerjanya cara bermain binomo tanpa deposit belajar trading dari nol cara bermain binomo agar menang cara main binomo di hp tanpa deposit belajar trading binomo dari nol belajar trading dari nol pdf belajar trading saham dari nol modul belajar saham buku belajar saham dari nol panduan belajar trading forex lengkap belajar dasar trading pemula belajar saham pemula dari nol belajar trading forex pdf belajar trading forex dari nol belajar trading gratis belajar dasar trading pemula cara belajar dan menguasai trading forex cara trading yang simple tapi untung apa itu trading belajar trading binomo trading forex menurut islam trading forex adalah judi trading adalah bisnis trading forex adalah skema trading forex forex adalah penipuan trading forex indonesia trading forex autopilot.

    Hosting Indonesia DomaiNesia